任孤行

雖然說有很多人打算，冬天就縮在家裡不出去了，還提什麼運動，但自己相當喜歡在冬天運動，因為可以避免很多狀況，例如像是脫水曬傷體溫過高等等，在夏天很容易出現一堆連帶效應，如果汗水流一定的量，就要補充運動飲料或鹽巴等等。其實動起來真的比較不會冷，這倒是真的，尤其是運動中跟運動後，你完全感覺不出來會冷，甚至還會熱，反而是一直待在同一個地方不動，會冷到不行。

為什麼精神疾病會跟自我傷害扯上關係，這大概跟生了病會有痛苦是差不多的關係，會讓人感到不適，身體上的疾病會造成身體的傷痛，精神上的疾病會造成精神上的傷痛，這兩者是相當嚴重的問題，並不是看不到就代表沒有事。這些傷痛如果用肉體上的痛苦來形容的話，就不會那麼抽象難以理解，像是皮肉掀開、指甲被拔開，又或是急性腸胃炎，一定會痛到想要鎚牆壁地板咬東西，來減低痛苦的程度。

人在受不了痛苦的時候，就會選擇可以解決的方式來解決，例如吃個止痛藥，休息一下什麼也不做，甚至是轉移注意力，當可以用的方法都沒有了，又或是這些讓患者本身無感，自然就輪到了肉體精神的上面，除了折磨本身的精神，就是肉體了。通常這也是最後的選項，不到了最後的關頭，也沒有人會選擇這樣子做，除了博取別人的同情外，畢竟痛苦的終究是自身，也得不到任何的歡愉。

記得之前寫過相同類型的文章，這是衍生：

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常常看到很多人心血來潮，突然要運動達成什麼目標，於是定下了宏願，什麼要幾個星期幾個月之內，征服什麼地方，要瘦多少公斤，衝勁好像飛龍在天飆高到天際為止，可是一段時間你會發現，說完這些話的人，往往都會安靜的停下來，然後不去碰運動相關的東西。他們搞錯一個重點，就是運動必須循序漸進，就算是玩遊戲，遊戲中不可能一開始就打魔王吧，一定要從打最嫩的小怪開始升等。

以下醫學雜誌還有網站可以查的到，就來分享一下。

比較常見的說法是腳是人的第二心臟，因為腳部血液要回到心臟時，不只是時間最長的，還會有壓力不足很難順暢的回到心臟的情況，離心臟最遠的腳部血管必須依靠腳部肌肉的收縮功能，才能夠使積存在靜脈細血管的廢棄物再度流回心臟，所以腳的健壯等於是身體的強壯。腳離心臟最遠，所以能夠反應看出，一些身體看不出的毛病，只要看腳就能查出端倪，就算不是心臟血液的毛病，腳也是第一個出現反應的部位。

雖然覺得等等就會有人拿一堆醫學數據來反駁轟擊，但還是聊聊好了。