任孤行

以下醫學雜誌還有網站可以查的到，就來分享一下。

比較常見的說法是腳是人的第二心臟，因為腳部血液要回到心臟時，不只是時間最長的，還會有壓力不足很難順暢的回到心臟的情況，離心臟最遠的腳部血管必須依靠腳部肌肉的收縮功能，才能夠使積存在靜脈細血管的廢棄物再度流回心臟，所以腳的健壯等於是身體的強壯。腳離心臟最遠，所以能夠反應看出，一些身體看不出的毛病，只要看腳就能查出端倪，就算不是心臟血液的毛病，腳也是第一個出現反應的部位。

大家是不是都有這個經驗，早上起床的時候會覺得自己，好像做什麼動作都很難想什麼事情都想不起來，清醒時很簡單能夠做到的事情，都完全做不到，這就是血液尚未循環到腦部的關係，就在久站久坐久躺之後，會覺得某個身體部位好像不能動彈麻麻的。所以必須動一動來恢復血壓以便開始行動，醫生還相關醫學單位都會提倡，相同的姿勢不能保持太久，會造成血液的不流通，人類是動物是靠血液來推動器官的。

走動慢跑騎單車也有助於改善手腳冰冷的問題，只要是由腳來運作的活動，都有利改善，原本不易流動的末稍神經，如果不去管它就會出現很多的病變，甚至雙腳也是重要的排汗途徑，如果排汗不順利，容易造成中暑還有血液循環不好的毛病，這也是為什麼會手腳冰冷的關係。很多女孩子在冬天時都會有手腳冰冷的困擾，她們都有同一個症狀，就是不容易流汗，但她們不覺得有問題，還覺得這樣很好，氣就是血液的循環流動，不通就不健康。

運動後的幾個小時，通常是血液循環最好，所以也是腦袋最清醒的時刻，用簡單的字句來形容的話，就是機器在一開始不可能運轉的很好，還可能是處於停滯的模樣，必須要等熱機一陣子之後，才會慢慢的加速變好，這段時間之內就是運作良率的關鍵。人的身體也就是這樣的情況，如果常常不運動甚至不動，身體就會自然而然的變差，是很理所當然的事情，如同機器停下來一段時間就會累積灰塵然後生銹，最後壞掉。

這也是為什麼一些常健走登山慢跑的老人家，他們的身體很健康的原因，有很多的訓練運動方法，可是最容易並且可以持之以恆的，還是被人們忽視的用腳走路，也許有人會想這算是什麼運動，但現代有很多人已經連走路都不太走路了，更何況是運動。透過腳部的鍛練，能夠加速血液的流動以及循環，讓回去心臟的血流量變大，對全身的循環有著非常大的影響，還可以促進新陳代謝，新陳代謝就像是維修工程替換舊去的建設。

人體的器官包括，心肝膽脾胃膀胱腎，都能夠經過腳部的運動產生直接的影響，因為加快了血液的流動速度，所以運作起來更加的順暢，像是排泄系統，新陳代謝系統，人體的免疫系統，肝的過濾系統，腸胃的消化系統等等。可以想像一下，如果這些器官都因為血液不流通，而速度變慢，那會變成了什麼樣子，人體內就像一個世界，世界必須保持一定的平衡，如果被打破的話就會出現了異常的氣候，展開了狂風暴雨。

老化也是從腳開始，下半身的肌肉若是不夠強壯就會出現大大小小的毛病，不只是一些疾病，還能防治受傷，像是骨折還有扭裂之類的傷勢，對於這類的受傷會有相當的抗性，就因為肌肉減緩了傷勢，並不是沒有受到傷害，就像遊戲中的防禦力，防越高越能抵擋攻擊。人體的健康很多時候，都不能用肉眼看見，因為等到用肉眼看見時，就已經相當嚴重末期了，事實上一些小症狀都是我們身體所發出的警訊，不能夠小覷。

所以腳重不重要?可是我們都會忽略它的重要性。