以下醫學雜誌還有網站可以查的到,就來分享一下。

比較常見的說法是腳是人的第二心臟,因為腳部血液要回到心臟時,不只是時間最長的,還會有壓力不足很難順暢的回到心臟的情況,離心臟最遠的腳部血管必須依靠腳部肌肉的收縮功能,才能夠使積存在靜脈細血管的廢棄物再度流回心臟,所以腳的健壯等於是身體的強壯。腳離心臟最遠,所以能夠反應看出,一些身體看不出的毛病,只要看腳就能查出端倪,就算不是心臟血液的毛病,腳也是第一個出現反應的部位。

大家是不是都有這個經驗,早上起床的時候會覺得自己,好像做什麼動作都很難想什麼事情都想不起來,清醒時很簡單能夠做到的事情,都完全做不到,這就是血液尚未循環到腦部的關係,就在久站久坐久躺之後,會覺得某個身體部位好像不能動彈麻麻的。所以必須動一動來恢復血壓以便開始行動,醫生還相關醫學單位都會提倡,相同的姿勢不能保持太久,會造成血液的不流通,人類是動物是靠血液來推動器官的。

走動慢跑騎單車也有助於改善手腳冰冷的問題,只要是由腳來運作的活動,都有利改善,原本不易流動的末稍神經,如果不去管它就會出現很多的病變,甚至雙腳也是重要的排汗途徑,如果排汗不順利,容易造成中暑還有血液循環不好的毛病,這也是為什麼會手腳冰冷的關係。很多女孩子在冬天時都會有手腳冰冷的困擾,她們都有同一個症狀,就是不容易流汗,但她們不覺得有問題,還覺得這樣很好,氣就是血液的循環流動,不通就不健康。

運動後的幾個小時,通常是血液循環最好,所以也是腦袋最清醒的時刻,用簡單的字句來形容的話,就是機器在一開始不可能運轉的很好,還可能是處於停滯的模樣,必須要等熱機一陣子之後,才會慢慢的加速變好,這段時間之內就是運作良率的關鍵。人的身體也就是這樣的情況,如果常常不運動甚至不動,身體就會自然而然的變差,是很理所當然的事情,如同機器停下來一段時間就會累積灰塵然後生銹,最後壞掉。

這也是為什麼一些常健走登山慢跑的老人家,他們的身體很健康的原因,有很多的訓練運動方法,可是最容易並且可以持之以恆的,還是被人們忽視的用腳走路,也許有人會想這算是什麼運動,但現代有很多人已經連走路都不太走路了,更何況是運動。透過腳部的鍛練,能夠加速血液的流動以及循環,讓回去心臟的血流量變大,對全身的循環有著非常大的影響,還可以促進新陳代謝,新陳代謝就像是維修工程替換舊去的建設。

人體的器官包括,心肝膽脾胃膀胱腎,都能夠經過腳部的運動產生直接的影響,因為加快了血液的流動速度,所以運作起來更加的順暢,像是排泄系統,新陳代謝系統,人體的免疫系統,肝的過濾系統,腸胃的消化系統等等。可以想像一下,如果這些器官都因為血液不流通,而速度變慢,那會變成了什麼樣子,人體內就像一個世界,世界必須保持一定的平衡,如果被打破的話就會出現了異常的氣候,展開了狂風暴雨。

老化也是從腳開始,下半身的肌肉若是不夠強壯就會出現大大小小的毛病,不只是一些疾病,還能防治受傷,像是骨折還有扭裂之類的傷勢,對於這類的受傷會有相當的抗性,就因為肌肉減緩了傷勢,並不是沒有受到傷害,就像遊戲中的防禦力,防越高越能抵擋攻擊。人體的健康很多時候,都不能用肉眼看見,因為等到用肉眼看見時,就已經相當嚴重末期了,事實上一些小症狀都是我們身體所發出的警訊,不能夠小覷。

所以腳重不重要?可是我們都會忽略它的重要性。

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