之前有寫過一篇分享是冬天戶外運動的。
坦白說冬天運動,是比夏天舒服很多的,只要注意保暖跟肚子餓的問題就好,冬天運動根本一下子就馬上想要吃東西,人體發熱是需要靠熱量的,不過在夏天則是相反過來,你需要隨時降低溫度,為的就是怕體溫過熱。不過人體的奇妙的地方在於汗水,皮膚會排出很多汗水,降低身體的溫度,如果你運動狀態中,就會主動的流出很多汗水,對健康是一件很良好的行為,尤其是你體內的鹽份雜質過多。
夏天騎單車,曾經騎到手背跟小腿都是白色鹽巴粉末,這證明流太多汗了,需要補充鹽份及電解質等等之類的營養素,不知道各位有過流太多汗,卻沒有適時的補充,就會開始覺得四肢無力,腦袋好像再燒或是暈炫狀態。事後則是頭超級痛,好像被幾百個人鑽洞,這都是沒有適時補充失去的水份與鹽所導致的,如果沒有流太多汗的話,就不需要補充除了水之外的東西,依個人狀態。
有時候天氣太熱,就乾脆用塑膠袋包了一小包鹽外出,直接加到水裡,或是喝水的時候舔一下,至於為什麼要補充甜的東西,這跟血糖有關係,當你在短時間消耗太多熱量及氧氣,就會感覺到有點頭暈,最後無力倒地。所以騎單車的人多半會準備香蕉巧克力,飲料喝運動飲料,保持自己血糖的穩定,尤其在你長時間騎乘後,就會發現吃正餐很難完全補充體力,就需要額外的補給。
這邊談到兩段的補充營養,這邊就來談到一些配備的部份,說真的你如果直接給太陽曬個一兩個小時,完全沒有任何的遮蔭,就會展現中暑的狀態,更不能說那太陽底下好幾個小時,現在應該很少人有這種經驗了。這邊就分享一下自己白天騎單車的過程,說真的、如果沒有要騎特別遠的地方,那還是夜騎比較好,雖然說還是很熱,但至少不會被太陽曬到頭暈眼花,導致躺下來休息。
如果非得要在太陽下運動,那當然是防曬的裝備要準備好,最重要的是頭部,頭部是人體運作最重要的器官,在安全帽的底下戴上頭巾,別小心頭巾或毛巾之類的布料,它雖然還是一樣熱,可是避開陽光的直射,讓人保持清醒。還可以戴上兩個頭巾,一個遮臉一個遮頭,有人是使用面罩,有人就會問不會熱嗎,當然會熱啊,只是比較不會燙,皮膚曝曬在陽光會發燙,很痛苦的。
而且頭巾還有一個很不錯的用法,在騎到太熱的時候,還可以直接拿去沖水,加上直接洗頭,可以說是雙重加乘的效果,不要以為沒有差,多了這個淋濕的動作,可以少流很多汗,夏天真的要避免流太汗,會有很多負效果。再來則是長褲長袖,有些人的體質皮膚是屬於那種曬黑,沒有事情的,自己的皮膚是曬一下就會紅腫脫皮的,所以都會加上袖套配上長褲,還有單車手套。
最重要的就是避免自己過熱,有陰影的時候就躲到陰影,千萬不要在一個點停留太久,你會發現熱的程度會一直升高,停一個紅綠燈,體力根本是快速下降,比騎車還容易流失,然後該休息時就休息,不需要逞強。如果你在冬天還可以硬撐,多動一下還能發熱,避免體溫太過快速下降,夏天根本是不可能,降低體溫的方法就是流汗跟休息,你還可能致命,包括缺水中暑一堆狀態。
最後要講的是,還是避免在中午十一點到下午三點的時間外出運動,真的太熱。
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其實每次看到電視新聞有男的為了幫女生出氣,還是討公道之類,最後自己才發現被利用,還是要被抓走的事情,就覺得很熟悉,因為高中時代這種事情時常發生,至於細節就不用說太細了,反正到處都是。就是有一個女生找很多男生出來,幫她出氣還是撐場面之類的,如果是兩個女生,就會有騎士團打對台的事情,那時還沒有什麼騎士團的稱謂,也沒有類似的文化意涵。
一開始是某個女生說她被欺負了,還有人要威脅她打她,然後旁邊的人就會義憤填膺的說,是誰這麼可惡,我來幫妳,不要怕,激起男人的保護心,讓他們心甘情願的去針對這件事情幫忙。總之就是兩方的男生打到頭破血流你死我活,什麼髒話就嗆了,結果女生根本沒有事情,裝的一副哭哭的模樣,表示她才是受害者,人家什麼事情都不知道,大概就是現在很流行的「人家是女生耶」。
下面就提供一則案則,當成故事看看就好,千萬別當真。
小美是一個夜校高中生,平常就打扮的花枝招展的來上課,加上她確實長的漂亮身材好,又很會撒嬌與男生打交道,所以她的男生緣一向很好,跟幾個男生若有似無的好像有,又好像沒有,每個人都感覺跟她交往了。但實際上她跟一個同學校的幫派份子交往,這些男生才斷了這個念頭,不過這個大哥人還算豪邁爽快,跟他們班上的男生關係也不錯,所以幾個人都時常在一起進出。
所以小美自然被拱成這個團體內的女王蜂,而且她還跟底下幾個小弟偷來暗去眉來眼去,當然並沒有真的怎樣,只是讓他們心癢癢,利用很多機會搞曖昧,還經常性的裝得一副楚楚可憐的模樣,也這樣、她沒有什麼女生朋友。這時就會有人好奇說,難道男生看不出來嗎,當然、只有同性別才看的出來,就算是旁邊的人也要好一陣子才能發覺,更不用說當下的人了,當局者迷。
其實如果只是這樣那就算了,偏偏小美又是個很愛搞事情的人,很喜歡男生為她爭風吃醋,鬥的死去活來,加上她看其他受歡迎的女生也不爽,認為只有她才可以受歡迎,其他的女生憑什麼,所以有幾個女生都被她故意說。她們偷在背後罵人,還是想要找人打她,總是就是編了一堆理由,去找別的女生麻煩,有些女生很單純,或是沒有靠出,認識很多人,都被她找出來修理。
被她弄過的人都是敢怒不敢言,誰說她公關手法很厲害,明明是她主動找別人麻煩,卻能夠說成一副很委曲的樣子,所以還是有不少人沒有很在意,加上她的男友又是大哥,可以罩著她橫行無忌,加上她搞曖昧的對像很多,都會護著她。有時候可以在放學時間的晚上,看到她們在公審別的女生或男生,說你們幹嘛要這樣,都是他們欺負小美,還是說小美壞話怎樣,通常都會道歉。
教官不管這件事情嗎,因為唯有動手的證據,他才能實際抓人,不然只能勸說,就算打人,不是現行犯也沒有辦法抓,老師更不用說放學趕快走人,不然他們也會被打。不過夜路走多終會遇到鬼,小美有次惹到大哥敵對幫派的人,就簡稱敵對大哥好了,他的女友跟小美吵起來,勢力跟他們差不多,最後雙方在放學過後的校門口大打出手,不過兩邊的女生都很有默契,看著男的打來打去。
她們還可以悠閒的喝飲料補妝之類的,好像她們不是當事人,連大哥加入鬥毆的行列,最後打到有好幾個趴下,身上還掛彩的時候,警方終於開著警車把路口的前後堵住,讓他們沒有辦法騎車跑走,把一干人等抓走。包括兩名大哥跟他們的小弟,與兩個互相不順眼的女生,小美認為不關她的事情,想要早點回家,最後也被當成嫌犯之一保護管束,大哥因為已滿二十歲,就進去蹲了。
小美後來沒有大哥保護,也沒有什麼要理她,加上她欺負的人太多,有很多不利她的消息傳出來,像是她利用了很多男生,送她禮物跟接送,還有吃喝。甚至是要男生幫她教訓別人,每天都過著被人冷處理的生活,然後她的狐群狗黨,走的走散的散,過沒有多久就休學了。這時候有人又會問,打架不用退學了,想太多了,近年來的很多學校,都是自由心證,想退就退,不退就不會。
話說這類事情一點也不稀奇吧,夜校放學前後一堆。
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好久沒寫這系列了,基本上就有取材就有,沒有不用期待,這邊強調這是創作喔,如有雷同純屬巧合,特別的說明一下。
把故事回到阿麗娘家的身上,麗媽想要改建房子,因為二樓的建築已經不夠住了,家裡的孫子陸續出生,雖然說有幾個兒女出去住了,可是為了將來打算,畢竟現在才二三個孫子,加上二對夫妻,就已經把房間都佔滿了。原本有二個兄弟搬出去了,後來二哥回來住了,不過還是跟麗媽經常吵架,大哥則是居中協調,偶爾三弟也會回來,是看在麗媽的份上,話說為什麼沒有提到麗爸呢。
因為麗爸是不管事的老好人,也是會照顧孩子,不過麗媽太過強勢,家中的大小事情都他說了算,不然她就會發作生氣,幸好是沒有暴力傾向,兄弟姊妹們原本還想要堅持,但後來都懶得跟她計較,因為麗媽一件事情可以吵三個禮拜。對、沒有錯,就是三個禮拜還算少,就算她的錯也要堅持吵到她對為止,身體又很好,嗓門也大,也沒有人會想跟她抬槓,後來就找上老王了。
原因在於老王認識很多建築相關的朋友,動用他的關係比較方便,這應該只是表面上的問題,實際上是,麗媽疑神疑鬼,不相信任何人的個性,原本有找其他建築師父來採勘如何建跟價錢,結果麗媽認為對方是騙她的,就生氣的把師父趕走。後來這件事情傳開,附近的相關業者就都不接她們家的生意,阿麗知道了就拜託老王,老王原本不想答應,可是王媽勸他畢竟是親家就幫一下。
結果沒有想到是惡夢的開始,老王除了幫忙叫人,還要準備大小材料跟督工之類的,為什麼他根本不是相關行業的,卻要幹這種事情,原因相同,是麗媽認為這些人一定會騙他,結果累的是他,每天要花三四個小時,來回娘家跟他們家間。但老王只有收到材料的費用,卻沒有收到工錢,也不好意思跟丈母娘說這件事情,只好自己掏腰包付工錢,還負責督工,雖然他根本不是專業的。
可是麗媽就是堅持要他來,不太相信別人,後來完工了,建的很漂亮也很實用,麗媽才很開心的感謝老王,老王這時候才終於說,他還沒有收到工錢,畢竟家中也需要用錢,但這是才聽到麗媽說,說工錢早就給阿麗了。可是老王說他沒有收到,麗媽很不高興的說,你是認為我女兒把錢吞下來囉,很不高興的對他說教,說你這樣懷疑自己的老婆很不好,老王終於忍不住大發脾氣就走了。
有好幾年就算路過娘家,也不打算進去,就送自己的小孩去外婆家玩,等時間再到外面去接送,不過老王還是有跟麗爸在外面喝茶聊天就對了,麗爸好幾次要拿自己的錢要貼補工錢的事情,老王堅持不肯收下,一直說沒有關係。但他心中在意的不是錢,而是麗媽的態度,他除了幫忙還出錢,不感謝就算了,反而還怪他,他實在不能接受,原本感情就很普通,後來就變得很惡劣。
見面也不會打招呼,然後阿麗收的錢去哪裡了,過了半年才知道,她拿去賭六合彩,為什麼會知道,因為六合彩的組頭,跟他認識但不熟,後來剛好遇到了就打個招呼,聊聊近況,才跟老王說你老婆跟我簽完,還欠了幾千塊沒有還。老王問他簽了多少,大概是工錢的數目,這是當初他跟麗媽談好的價錢,純粹是工錢,他自己沒有拿半毛,老王就很生氣的找阿麗問罪,兩個人坐下來談。
阿麗剛開始不想承認,拼命裝傻到好幾個星期後,最後連麗媽都知道了,最後只好說自己也是為了這個家啊,萬一中了不就翻了本,這個家就能過好日子了,強調自己並沒有錯,只是運氣差了點,要老王不要一直唸他,他的出發點也是對的。老王不聽還好,一聽之下,生氣的把玻璃杯捏爆了,當場血流如注,眼睛整個充血,讓阿麗嚇到不行,只好把孩子拿到老王面前擋一下。
老王看到孩子,就只能讓自己冷靜,不發一語的就出門了,阿麗真的嚇到,只好又把小孩半拖半拉的連夜前往娘家尋求保護,就是怕老王動手打她,不過老王自始自終都忍耐住脾氣,但他不是原諒阿麗,而是為了小孩。
因為這筆錢讓老王要跟朋友借調金錢,一年多才還清,家景頓時陷入困境,只好咬牙苦撐,王媽身體又不好,畢竟上了年紀,他沒有讓王媽知道。
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這是以前從朋友那邊,他講的故事,當然這其中有沒有失真,就不知道,他每次來都會聊一些遊戲的事情,正好自己也有玩過,所以算是聊的起來,至於是什麼遊戲,就是十幾年來都沒有殞落的天叉啊,不用說太明白啦。以前的幣值真的很誇張,有人甚至靠賣幣買到汽車,這些就先不聊了,不在今天的主題,就是叫他老王好了,他是學生,不過他很會研究遊戲中的生態與賺錢。
知道要怎麼打寶練功,效率是很高的,專門尋找一些新打法,找到別人不知道的出怪點,加上他的打寶運確實很好,所以他身上的裝備很高級,等級也很高,只要他一開台,後面就會有一堆人看他練功之類的。後來他則是很少出現了,他終於出現一問之下才知道,他的帳號被盜啦,寶物跟幣全部都被拿走,角色也被刪掉,他說他花了很多時間,但是在那個網路犯罪相關法與知識。
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最近過年剛好手邊有題材就開始寫了,跟過年有關係。
每到過年阿麗就會回娘家,話說阿麗也經常回娘家,這前面有說過了,這邊就短暫的交待一下,就是阿麗只要被罵還是心情不爽,就會把幾個小孩帶回家,當做成對老王的報復心態,但是老王有自己的事要忙,也無法每天顧著。所以阿麗到了初二回娘家,都會把小孩帶去給麗媽跟他的兄長們媳婦們照顧,他自然就熱得輕鬆,還不用負責任何的家事,吃喝都有人負責,就待到他們要上學前才回家。
雖然老王有所不滿,可是終究礙於麗媽的威嚴與不講道理,這前面也有麗媽的故事還請翻前觀看,總之就是一個老固執,你跟她說東,她就偏偏要往西,完全不聽人講話,還強迫小孩子們做很多事情,因為那時候,阿麗的三個哥哥,有一個住家中,是為了照顧父母。其他兩個原本也住家中,可是被麗媽氣到砸東西,最後賭氣搬出去住,可是家中又不能沒有男丁在,畢竟兩個老人家年紀也有了。
所以他們就把跟麗媽關係最好脾氣也最好的三哥,跟麗媽一起住,不過麗媽還是時常發作,像是拿盆栽搬到室內沒有陽光的地方,也不澆水,說這是擋煞,要不然就是認為家中什麼地方有鬼,要大家千萬不要進去。就算如此阿麗的三哥,也還是應付過去,該說三哥的太極功力到底頂點,以柔化剛,雖然表面上是聽進來,結果都還是照著正常的想法走,而且三哥的老婆,也是個很八面玲瓏的人。
跟二哥大哥的老婆不同,所以他們才能住進來,他們也會把錢交給三哥保管,就能知道三哥是一個不簡單的人物,可是跟阿麗的升級版麗媽一起住,三個兄弟陸續生了小孩,後來大哥也回來住,為了就是怕麗媽又發作。麗媽雖然有點不正常,很喜歡灌輸一些怪觀念給小孩,可是她很喜歡小孩,因為這個關係,麗媽成為照顧小孩的幫手,應該說是兄弟怕了她,所以把小孩丟給她,以免怪脾氣出現。
所以阿麗也樂於把小王跟雙胞胎帶回娘家,畢竟他的兄長都有小孩,也有照顧小孩的能力與相關物品,雖然年紀比較小,阿麗算是比較先結婚的人,所以小孩大幾歲,加上也不用太照顧,只需要餵食就好,這應該歸功於阿麗的放養吧。因為阿麗是根本不照顧小孩的,才不管他們肚子餓,還是換尿布,幸好有經無驚,最後三個小孩都沒有出事,也造就三個小孩,在很小的年紀,就懂得照顧自己。
像是自己弄東西吃,還是四五歲的時候就會自己洗澡。
這邊就要提到一些關於過年的事情了,大家都知道小孩子面對長輩都有紅包領,加上阿麗的兄長與妹妹,其實給紅包是不手軟的,麗媽跟麗爸更是給的大方,反正大家開心就好,沒有計較這方面的事情。可是輪到阿麗的時候,阿麗總是用裝傻的態度,不給自己兄長與妹妹的孩子們紅包,只是用大家講話小孩子別插嘴的理由,草草帶過,反正就是要從她的手上拿錢,是不可能的,更不用說包給自己小孩。
可是這樣的阿麗卻打主意,到自己小孩領取的紅包上面,她於是騙小孩說,這些紅包媽媽都會幫你們存起來,不要亂花錢比較好,小孩子通常也不會想太多,就算阿麗這個母親很糟糕,也還是相信了,於是把壓歲錢都交給她。後來一年二年過去,三個孩子開始懂事,跟阿麗問題自己的壓歲錢跑哪去了,怎麼都沒有看到,如果存起來那應該是有個戶頭啊,還是錢你沒有存起來,到底跑去哪裡了。
阿麗被不斷追問之下,很生氣的罵小孩,我可是你媽耶,你這什麼態度,才讓小王跟雙胞胎閉嘴,後來事情鬧到老王那邊去,在老王的震怒下,頻頻生氣的猛摔東西,才終於知道她把小孩們的壓歲錢,一拿到就直接拿去買自己的東西。還有拿去賭博,在一瞬間就花掉了,完全都沒有剩,每一年都是一樣的情況,後來小王跟雙胞胎都很聰明的把自己的壓歲錢收好,不要給阿麗知道自己的紅包。
可是阿麗終究還是不肯放過,趁著小孩不注意的時候,翻他們的床單棉被桌墊下的地方,沒有跟他們講就把錢拿走,然後花掉,這應該是「偷」吧,小孩子發現哭喊才又被老王與王媽發現,可是阿麗一直裝傻,加上沒有證據,所以將她怎麼樣。
為什麼會發現了,因為小王有一年,故意把錢抽掉只剩紅包,加上假裝出門又折返,才發現自己的媽媽偷自己的錢,這事情終於曝光,阿麗也被麗媽狠狠罵了一頓,不給她回娘家好一陣子,她才開始收斂。
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阿麗在家也一刻不得閒,雖說她沒有任何的壓力,卻覺得自己很委曲,別人的老公都把錢交給老婆去管,她什麼都沒有,所以一天到晚抱怨老王,但她沒有想到的,錢只要到她手中,不用一天就會花完,所以老王都把家用交給王媽,或放在自己身上。老王很忙,偶爾才有空跟她講話,所以一點也不在乎,王媽則是有自己的生活圈要顧,加上照顧小孩也幸好幾個小孩國小開始就很懂事,也不用太過照顧。
阿麗迷上了電視購物,可是她不想自己付錢,於是就故意觀察老王什麼時候回家,就叫電視購物,一開始的數目是還好,所以老王也就付了,想說這點錢也不計較,可是漸漸的阿麗越買越多,連小瑪莉也搬回來,還先不用付錢。老王則是叫阿麗還回去,阿麗則是他吵架,說這個可以自己在家裡擺,然後用來賺錢,老王則是受不了大罵說,這是家裡你要賺誰的錢,最後廠商來收錢,才終於由老王說服廠商拿回去了。
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你說真就真,你說假就假,不必問我,這也不是我編劇的,我可編不出來。
說到阿麗生了小孩之後,雖然不到會把小孩餓死的地步,可是卻常常不管小孩,至少她高興起來還會餵一下小孩,幸好小孩們最後還是回到老王家了,這是跟麗媽取得的共識,他們認為這樣子對小孩不好,因為阿麗挾持小孩,然後四處跑的關係。所以聯合搜尋阿麗住的地方,由老王驅車把小孩全部帶回家,就此阿麗要帶小孩出門,還要經過老王的同意,不然就以通報社會局為前提,讓阿麗不敢作怪。
不過說到離婚這點,老王似乎還是念著感情,並且阿麗是孩子的媽,想要在孩子一個完全的家庭下,就一直沒有動念,儘管雙方有點貌合神離了。
不過老王見到他的長子小小王都不出去跟別的小孩玩,或是三步不離家中,就開始覺得怪怪的,自從、從外婆麗媽家住了二三年回來,完全變得另外一個人,照理說這個歲數的小孩,應該是很愛玩的,怎麼都不想要玩。見到親戚鄰居朋友來家裡也不想要露面,於是老王就很想要小小王到底幹嘛了,也沒有追問,只是回家都要聊天跟談今天發生了什麼找話題,終於在老王的關心之下,小小王說出到底為什麼。
他不出家門的原因,他說外婆,也就是麗媽是這樣子跟他說的,因為他在外婆家時,都會跟附近的小朋友一起玩,因為是鄉下地方,會有很多的空間可以玩一下捉迷藏或是鬼抓人之類的遊戲,還可以拿一些樹林草製作玩具。總之每天除了下雨或是有特別的事情,都會出去玩,然後有些家長會看說小孩群玩的很累了,可能需要喝水吃東西,就會義務性的把小朋友群叫住,連他的小孩一起來家中吃吃喝喝。
除了水或飲料,也有一些餅乾類的小點心,讓他們玩一玩,休息後再玩這樣子會比較好,以前那個年代都會怕小朋友肚子餓,發育不良,都會一直猛餵東西,雖然都不是高級點心,是隨手可得的,像是自己種的烤蕃薯或大數量的餅乾,可是大家也吃的很開心。可是麗媽看到小小王吃別人家的東西,就不是很高興,因為她自己跟左右鄰居常常吵架,也沒有任何的往來,認為他們總是想要陷害自己。
下符咒下毒藥等等的想法,有時候甚至鄰居想要通知他們事情,麗媽就會不太高興的嗆他們,久而久之麗媽家跟鄰居的關係,開始降到冰點,幸好他們家的人包括麗爸都是很客氣的老實人,都會向鄰居陪不是,住附近的人也就沒有特別計較這點,只知道麗媽是個很難相處的人。麗媽就開始跟小王王說,鄰居的食物跟水都有下毒,老鼠藥加在裡面,你們吃了就會拉肚子,有可能會死掉,運氣好才沒事。
小孩子都是大人講什麼,幾乎都是相信的,比較單純,講一次二次還好,講了好幾次之後,小小王 就不敢吃別人的東西,後來甚至也不敢出門,因為麗媽會很生氣的罵他,於是他都是待在外婆家中,好一陣子沒有出去。老王當然非常生氣,但也不能罵麗媽,因為他知道麗媽是不講理的人,溝通也沒有用,於是開始開導小小王,好一陣子之後才終於敢出門上學,加上阿麗弄了一些家庭代工之類的東西來做。
其實是阿麗太無聊,所以找事情做又可以賺錢,錢當然是進他的口袋,又可以賴在家中使用老王家的資源,老王也樂得如此,也沒有特別去干預,只要小孩有正常生活,他倒是沒有什麼意見,不過在老王家生活的阿麗,依然一刻不得閒。還是整天跑出去,家事自然沒有做,也沒有理,就像以前的狀況,只不過有了小孩後,她也似乎感受到一點壓力,所以正常一點了,畢竟鄰居也會常常來看小孩。
上次說到阿麗把小孩帶出門自己走人的事情,這集竟然還是沒有講到,好吧、會接著阿麗購買電視購物花了好幾萬塊的故事後面,叫老王付帳,結果還是老王生氣衝回來,揚言要報警才把這些東西退掉的事情。
而且不只一次,還好幾次。
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