把拉屎多年的心得分享給大家，希望大家受用無窮擺脫便秘。
先來一首拉屎多年的所得：
廁前拉屎光，疑似地上沾。 舉頭聞屁聲，低頭有夠。
人生自古誰無屎，上完廁所不擦紙，就連古人都把屎給讚頌了一遍，古代又稱上廁所的行為，為出恭解手，出恭代表的是出去才能做的恭敬行為，當然如果你在別人的面前，還是在電梯門口，拿著一捲衛生紙說我要拉泡屎，那真的不太恭敬，自然叫出恭。解手則是就解去手上的麻煩，把這個手代入到屁股上面，總不可能說解屁吧，所以解手也是個很文雅的用語，古人還真的會對這生理行為解除尷尬。
以前的廁所又稱茅房糞坑，意思就是字面上的意義，因為以從前的格局還有房子設計，是沒有沖水馬桶的，所以要把廁所蓋在室外，避免排泄物臭了一間房子，也不用什麼高級的材料，磚頭跟木材是要拿來蓋主屋的，只能用剩下的木材加上茅草當成主要的構造。糞坑則是挖一個洞，下面可能擺放一個桶子，來乘接排泄物，如果沒有別的用途，自然就是直接埋掉了，畢竟排泄物不是什麼乾淨的東西。
雖然是個種排泄行為，也不會拿來檯面上說，你會跟人聊昨天吃了什麼，還是做了什麼娛樂，卻不要跟人聊，我昨天拉屎拉的很順暢很舒服啊，擦的乾不乾淨，明明前天就拉不出來，分享彼此屎的顏色大小軟硬等等。拉屎可是佔了人生很重要的時間，如果你不拉屎，那你就會死，如果你不想死，那就必須拉屎，就是這麼簡單的事情，有時候卻變得很複雜，為什麼會複雜呢，原因就在不能隨地拉屎。
你如果隨便大小便的話，就會馬上被人大喊變態骯髒，然後警察跟相關就會來逮捕你，可是人有三急，急急急，就像是手頭很緊卻借不到錢，冬天洗完澡找不到衣服，快遲到紅燈卻是一百二十秒，生理上的因素使人幾乎不能思考。在很想拉的時候，找不到廁所，簡直是天下間最痛苦的事情之一，比楊過告別小龍女十六年，比段正淳納命來，比小李飛刀找不到飛刀，還要更加的令人難得忍受，不能反應。
每個人上廁所都有一個怪癖存在，現在的人都是要帶手機進去，自己則是習慣一定要帶著小說進去，如果遇到八年抗戰，還是十月圍城之類的，就要拉得的非常久，並不是每次都拉得那麼久，要從很多的角度來看，天時地利人和，兵法有云佔據這三項，就可以得天下。從前天吃些什麼，到有什麼活動運動，甚至是氣侯的差別，再來則是一些意外的條件，疲不疲累啊，休息夠不夠啊，決定你明天的便便。
俗話說，明啊災耶氣拉，今啊日呼裡傳便便，意思是說今天的製造大便，決定明天的大便，基本上會便秘的人，都有一定的製造條件沒有達成，首先是吃的東西沒有太多的纖維素，都是肉類主食澱粉類，這時候就推薦一個不錯的簡單組合。茶油炒菠菜，有營養又可以幫助排便，不過高血壓的人少吃，除此之外好處多，再來的則是生活習慣，像是幾點睡覺，如果你固定的睡覺睡眠時間，就會表現在拉屎上。
一早起床就會自動蠕動，如果不固定的話，就會呈現不同的拉屎時間，心情則是影響較少，但不能說沒有影響，再來則是運動，如果你整天坐在沙發椅子電腦前的人，沒有活動的人，自然括約肌是比較沒有力的，像是自己經常騎單車的隔天，屎都用噴的不誇張，大概一分鐘結束。說到個人則是比較煩惱銼賽這件事情，因為喜歡吃蔬菜又喜歡吃辣，所以常常銼賽，所以需要自己鍛練夾住的功力。
個人沒有便秘的習慣，但取代的是經常銼賽、銼青賽、落賽，
銼銼銼銼銼銼，昨天的西瓜子。
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